Quan el termòmetre supera els 25 ºC ja comencem a sentir calor i perdem la sensació de benestar. Aquests dies que superem els 35ºC, estem vivint una onada de calor força insuportable.
Com podem fer-hi front sense haver de posar l’aire condicionat?
Si hem de prendre el sol afegir al protector solar unes 2-3 gotes d’oli essencial de menta
L’oli essencial de menta té unes propietats refrescants fantàstiques. Per això si hem de prendre el sol o bé tenim molta sensació de calor, afegim a la crema hidratant unes gotes d’oe de menta.
Refresquem l’ambient de casa quan la tenim tancada i l’obrim a la nit.
En un difusor d’ultrasons hi posem l’aigua i 10 gotes d’oe de menta i 10 gotes d’oe de llimona. Aquesta barreja ens provocarà una aromatització fresca i antimosquits.
La casa cal tenir-la a les fosques i ben tancada durant les hores de calor. No obrir-la per res fins que no s’hagi post el sol. Llavors cal obrir-ho tot perquè durant la nit es refresqui. Si us veieu obligades a tenir-la amb llum i oberta procureu obrir finestres que mirin al nord i provocar corrent d’aire (ventilació creuada).
Beure infusions fredes i refrescants
Les infusions són begudes que es poden prendre fredes. Només cal que us les feu al vespre i un cop ja tèbies les podeu posar a la nevera per a prendre-les a l’endemà al llarg del dia. Convé anar fent glops cada mitja hora, així ens hidratem i alhora la càrrega antioxidant i desinfectant de les infusions ens ajuda a tenir més defenses i a fer front amb més energia a la calor. En aquest sentit us recomanem sobretot la infusió Activa’t. El romaní ens ajudarà a tenir energia i estar desperts.
Si preneu la infusió Bona tarda a més us ajudarà a què no us piquin els mosquits. És clàssic al sud est asiàtic cuinar i prendre moltes infusions amb “Lemon grass”. L’herba llimona és una planta que com que té un alt contingut de citral no agrada gens als mosquits. Si preneu aquesta infusió teniu molt poques probabilitats que us piquin les desagradables mosquits.
Si la calor no ens deixa dormir posem unes gotetes de lavanda al coixí i posem el coixí terapèutic al congelador una estoneta.
Quan em sento molt cansada però la calor no em deixa dormir acostumo a fer-me el tractament de xoc següent: em poso unes gotetes d’oe de lavanda al coixí i a més m’aplico al clatell el coixí terapèutic que prèviament he posat uns minutets a refrescar al congelador. Abans d’això ja m’he fet el massatge al cos amb la crema hidratant amb unes gotetes de menta.
Vaja, que abans d’endollar el ventilador tenim moltes estratègies sanes i sense que pugi el rebut de la llum.
Pilar Comes Soler
