La calor intensa ens molesta i sovint ens paralitza, no ens deixa dormir… Com podem fer-hi front d’una manera senzilla i natural?
Un bàsic: crema hidratant amb oli essencial de menta
L’oli essencial de menta en contacte amb la nostra pell ens provoca una sensació de frescor intensa. Us aconsellem que poseu unes 2-3 gotes de menta en una mica de crema hidratant, ho barregeu bé i us l’esteneu primer pel clatell i després pels braços i aixelles. Al cap de poc més d’un minut notareu una frescor intensa que us durarà una bona estona.
Si heu de prendre el sol podeu afegir al protector solar unes 2-3 gotes d’oli essencial de menta.
Refresquem l’ambient de casa quan la tenim tancada i l’obrim a la nit
La casa cal tenir-la a les fosques i ben tancada durant les hores de calor. No obrir-la per res fins que no s’hagi post el sol. Llavors cal obrir-ho tot perquè durant la nit es refresqui. Si us veieu obligades a tenir-la amb llum i oberta procureu obrir finestres que mirin al nord i provocar corrent d’aire (ventilació creuada).
Durant el dia per notar un ambient fresc i desinfectat poseu al difusor d’ultrasons unes 4-5 gotes de menta i unes 5-6 gotes d’oli essencial de llimona. La humificació fresca que provocarà farà que respireu millor i a més allunyarà els mosquits.
Beure infusions fredes i refrescants
No ens cansarem de dir que les infusions són begudes que es poden prendre fredes. L’aportació d’antioxidants i altres principis actius que ens aporten les infusions fan que a més d’hidratar-nos ens aportin altres beneficis. En aquest sentit us recomanem sobretot i la infusió Activa’t i la Reforça’t El romaní ens ajudarà a tenir energia i estar desperts. La Reforça’t és un còctel fantàstic d’Artemisia Annua i regalèssia per ajudar al nostre sistema immunològic.
Si la calor no ens deixa dormir posem unes gotetes de OE de lavanda al coixí i posem el coixí terapèutic al congelador una estoneta.
Quan em sento molt cansada però la calor no em deixa dormir acostumo a fer-me el tractament de xoc següent: em poso unes gotetes d’oe de lavanda al coixí i a més m’aplico al clatell el coixí terapèutic que prèviament he posat uns minutets a refrescar al congelador. Abans d’això ja m’he fet el massatge al cos, especialment als peus i a les cames amb la crema hidratant amb 2 gotetes de menta.
Vaja, que abans d’endollar el ventilador tenim moltes estratègies sanes i sense que pugi el rebut de la llum.
Pilar Comes Solé Impulsora de la Xarxa Parc de les Olors
