El proper 11 de febrer epetirem l’experiència de combinar una master class de marxa nòrdica al Parc de les Olors del Serrat amb una sessió d’aromateràpia específicament orientada a aquest esport.
Perquè el món dels olis essencials és tan ampli que va molt bé poder entrar-hi a poc a poc en funció de cada context on els hem d’aplicar.
L’ACTIVITAT DE LA MARXA NÒRDICA I ELS OLIS ESSENCIALS
Posar a la motxilla el kit de 4 olis essencials perquè ens puguin ajudar a fer l’activitat física que suposa la marxa nòrdica no és cap problema. Es tracta de 4 ampolletes que podem dur en un petit estoig que convé sigui impermeable, no sigui que deixem mal tapada alguna ampolleta.
Però quins olis serien els més recomanables?
- Oli essencial de llimona, perquè ens aporti optimisme i ganes de començar la marxa. Només cal que en fem una inhalació i ens en posem unes gotetes darrera les orelles. No us el poseu pas mai a la cara durant el dia perquè és fotosensible i us podria tacar la pell.
- Oli essencial de farigola blanca, quan ens comenci a faltar l’aire. Els components balsàmics del Thymus mastichina ens ajudaran a obrir la nostra capacitat pulmonar i respirarem millor. Només olorant-lo unes 3 inhalacions n’hi haurà prou i si cal intensificar la seva funció poseu-vos dos gotetes en un mocador i oloreu-lo durant uns 10 segons.
- Oli essencial de menta, si fem la marxa nòrdica i comencem a sentir molta calor, a posar-nos vermells com a tomàquets, ens aturem uns segons i només que posem 3 gotes de menta al mocador i ens el freguem pels braços i sobretot pel clatell sentirem una frescor profunda que ens foragitarà la calor.
- Oli essencial de lavanda per acabar relaxant-nos. En acabar la marxa estem cansats i una mica adolorits. Ens anirà d’allò més bé aplicar-nos unes gotetes d’oli essencial de lavanda als polsos i darrere les orelles.
Els olis essencials són molt concentrats, per això cal tenir cura de no aplicar-nos-els d’una manera desmesurada sobre la pell perquè poden arribar a ser irritants. Però saber fer servir els olis essencials és sentir que unes gotetes insignificants ens suposen un glop de vida i ens retornen l’equilibri.
Pilar Comes Solé
