Sovint les preocupacions pròpies i dels temps que ens toca viure ens suposen neguits que ens afecten al nostre equilibri i al son profund. Com podem fer un ritual senzill per solucionar-ho?
Ritual reequilibrant pel vespre
Us explico el ritual que faig jo mateixa i que em va molt i molt bé.
- Miro de fer un sopar d’hora i sense hidrats de carboni.
- Mentre sopem poso el difusor d’ultrasons amb oli essencial de lavanda a l’habitació ( que funcioni unes 2 h i hi poso 12 gotes d’oe de lavanda).
- Abans d’anar a dormir em preparo la infusió “Adéu estrés” del Parc de les Olors que conté sobretot tarongina (Melissa officinalis). La deixo infusionar 4 minuts i la colo. Com que crema, mentre es refreda faig la segona part del ritual.
- Em netejo bé el rostre i m’aplico unes gotes d’oli essencial de llimona directament a les taques que ja comencen a sortir-me a la cara i a les mans. Mentre em rento les dents van fent el seu efecte i després m’aplico oli de calèndula amb unes gotes d’oli essencial de lavanda.
- A continuació m’emporto la infusió a l’habitació i me la vaig prenent a glopets. Al cap de pocs minuts tanco el difusor i la llum (no mireu el mòbil!) i apa, a somiar amb els angelets.
Pilar Comes Solé
